Здесь спорт пребывает в максимальной гармонии с возможностью развлечься и отдохнуть, так что сап туры можно по праву назвать спортивно-развлекательной дисциплиной.
Содержание:
Философия сап-бординга
Встаем на доску и учимся грести
Как выбрать сап-борд для себя
Назначение сап-бордов
Цельные или надувные
Что следует знать о длине доски
Вы можете выбрать для себя путь саAмосовершенствования, либо использовать доску и весла для веселых прогулок и путешествий по воде - каналам, рекам, озерам и прибрежным морским линиям.
Но что следует знать о сап-серфинге, совершая первые шаги, как правильно подобрать доску, обучится эффективной технике баланса и гребли, и что следует знать еще, оказавшись на воде с доской? В этой статье мы попытались ответить на все вопросы, возникающие у каждого, кто только делает свои первые сап-шаги. Надеемся, это поможет всем новичкам лучше разобраться в вопросе, и в дальнейшем получить максимальное удовольствие от процесса. Погнали!
Философия сап-бординга
Как уже было отмечено, сап-бординг, или стендап-паддлинг (от англ. Stand-up Paddling), является сочетанием спорта и развлечения. По сути, это является греблей на большой доске, с постоянным использованием весла для перемещения по водной глади.
В зависимости от цели и подхода, сап-бординг может быть как спортивной дисциплиной, так и просто приятным времяпрепровождением
Сапы могут стать прекрасной альтернативной сплавам по каналам и рекам на классических лодках и байдарках. Впрочем, составляющая спортивной дисциплины здесь также не менее важна. Все же элемент гребли нельзя отрицать, и следует соблюдать определенные технические правила, для достижения максимальных результатов. Каждый спортсмен найдет в сап-серфинге нечто свое.
Комфорт и безопасность прежде всего!
Прежде чем впервые встать на доску, и начать кататься, очень важно правильно подготовится, так как от этого будет непосредственно зависеть ваш комфорт при катании и безопасность:
- Подберите подходящую одежду - вещи не должны сковывать движения и быстро высыхать. В этом случае, спортивная одежда из синтетики или купальник станут лучшим решением. Касательно обуви все неоднозначно - лучше всего кататься босиком, либо выбрать акватапочки (коралки), с нескользящей подошвой.
- Позаботьтесь о промокающих вещах - телефон, умные часы и другие гаджеты лучше изначально упаковать в герметичный пакет. Существуют специальные гермомешки с карабином, которые можно зацепить за тросы сапа, не беспокоясь, даже если доска перевернется.
- Не забывайте о спасательном жилете - причем это надо сделать как и новичкам в сап-бординге, так и тем, кто не умеет плавать, либо намеревается путешествовать на расстоянии от берега.
- Застегните страховочный лиш на щиколотке - так называется трос с манжетой на липучке, с помощь которого сап никогда уплывет от вас в случае вашего неудачного падения в воду.
Встаем на доску и учимся грести
Если вы новичок и впервые пробуете сап-бординг, вот несколько советов, которые помогут вам при первом знакомстве с доской:
- Начните на спокойной воде: ищите места с маленькими волнами и небольшими течениями для вашей первой попытки. Это поможет вам привыкнуть к доске и разобраться с равновесием.
- Правильно настройте длину весла: убедитесь, что ваше весло правильно настроено по длине. Оно должно быть примерно на 10-15 сантиметров выше вашего роста, чтобы обеспечить оптимальное гребковое взаимодействие с водой. Другой способ отстройки длины - использовать правило руки - отрегулируйте высоту (или длину) так, чтобы ручка находилась у основания запястья и вы могли бы удобно удерживать её в таком положении.
- Начните на коленях: впервые встать на доску вы можете начать на коленях, чтобы получить ощущение равновесия и овладеть техникой гребли. Как только вы почувствуете себя увереннее, можете встать.
- Правильная стойка: когда вы встаете на доску, расположите ноги на ширине плеч и согните колени, чтобы обеспечить лучшую стабильность. Поддерживайте спину прямой и смотрите вперед, чтобы сохранить равновесие.
- Используйте правильную технику гребли: гребите прямо и на уровне воды, подобно веслу. Не закручивайте весло, а вместо этого использование техники "черпания" воды. Это позволит вам легче продвигаться и снизить нагрузку на мышцы.
- Учитесь чувствовать волнения воды: постепенно учите себя распознавать волнения воды и адаптироваться к ним. Будьте готовы к изменениям равновесия и учитесь использовать свое тело, чтобы сохранять стабильность.
- Не бойтесь падений: падения на воду являются неотъемлемой частью процесса обучения. Не бойтесь упасть и даже получать удовольствие в процессе. Это поможет вам быстрее освоиться и вовлечься.
- Еще раз, не забывайте про безопасность и спасательное снаряжение: важно надеть спасательный жилет, особенно если вы новичок или находитесь в незнакомой водной среде. Также учитесь оценивать условия воды и прогноз погоды перед тем, как встать на сап-борд.
Помните, что самым важным аспектом в самом начале освоения - это наслаждаться процессом и быть готовым к нескольким первым неудачам. Упражняйтесь, и со временем вы несомненно улучшите свои навыки и даже начнете получать больше удовольствия от прогулок на сапе.
Как выбрать сап-борд для себя
Немаловажным в освоении искусства владения сапом, является и то, какую доску вы выберите. Насколько она будет соответствовать вам и вашим потребностям, критичный момент, которого хотелось бы коснуться подробнее и во всех деталях.
Зачастую для начинающих гребцов форма доски не является чем-то критичным, так как плыть по воде из точки А в точку Б уже является для них достижением. Однако различные типы сап-бордов делают их более подходящими для определенных видов активности и стилей катания.
Вот почему разумно выбрать тип доски в зависимости от того, как вы планируете ее использовать
По сути, существуют два вида основных вида форм корпуса досок:
- Планирующий корпус - является плоским и широким, похожим на серфборд. Он разработан для скольжения по относительно спокойной поверхности воды и обладает высокой маневренностью. Доски с планирующим корпусом хороши для спокойной гребли, серфинга, САП-йоги и сплавов по рекам и каналам.
- САП-доски со смещенным корпусом - имеют заостренный нос или носовую часть, похожую на каяк или каноэ. Корпус пронзает воду, смещая ее вокруг носа к бокам доски, что повышает эффективность и создает быстрое, плавное движение. Эффективность смещенного корпуса требует меньшего усилия для гребли по сравнению с планирующим корпусом, что позволяет вам преодолевать большие расстояния с более высокой скоростью. Однако такие доски имеют немного меньшую маневренность по сравнению с планирующими корпусами, хотя и движутся прямо и стабильно.
Гребцы выбирают смещенные корпусы для различных целей, всегда учитывая эффективность гребли и скорость. Некоторые из них включают фитнес-греблю, туризм и кемпинг с использованием САП-досок, а также гонки.
Назначение сап-бордов
Также доски можно разделить и конкретно по назначению, для которых они разрабатываются. Здесь выделяют 4 основных тип:
- Универсальные - предназначены и для плавания по спокойной или стоячей воде, а также для небольших волн. Для новичков ввиду своей устойчивости и легкости в освоении, это можно считать наилучшим решением.
- Сапы для сёрфинга - обычно такие доски короче универсальных, и отличаются заостренным носом и хвостом. Для их освоения требуется навык, и они больше подходят для плавания по волнам, то есть, собственно для серфинга.
- Гоночные сапы - которые иногда также называют или “рейсовыми”. Обычно они представляют узкие и длинные модели, которые призваны для развития хорошей скорости. Однако они менее стабильны и требуют от серфера развитого чувства равновесия.
- Сапы для путешествий - длинные и широкие доски, отличающиеся заостренным носом, за счёт чего они превосходно разрезают водную гладь. Зачастую, на одном из концов предусмотрен дополнительный бортик, предназначенный для перевозки скарба или багажа.
Цельные или надувные
Еще один способ подразделить сап-доски - по типу их конструкции, по сути их существуют два вида: цельные SUP-борды и надувные доски
Большинство надувных досок имеют ядро из пенополистирола, обернутое стекловолокном и пропитанные эпоксидной смолой. Это довольно легкая и прочная конструкция. Вариант из углеродного волокна является более легким и жестким, но также и более дорогим вариантом. Пластиковые SUP-доски более доступны по цене, но они достаточно тяжелые и не обладают такой производительностью, как другие материалы. Иногда цельные SUP-доски включают легкую древесину что придает им более привлекательный внешний вид.
Когда есть смысл выбрать цельный SUP:
- Когда производительность - ваш главный приоритет. Такие доски перемещаются быстрее, плавнее и с меньшим усилием, чем надувные.
- Идеальная посадка: твердотельные SUP-доски предлагают большое разнообразие размеров и тщательно подобранных форм, в отличие от надувных SUP-досок, поэтому у вас больше шансов найти идеально подходящую для вас.
- Стабильность: цельная доска немного жестче надувной, что может создавать более стабильное ощущение, особенно при катании на волнах.
- Если у вас есть место для хранения: цельные SUP-доски могут занимать много места, однако если у вас есть достаточно пространства в гараже или кладовке и вы имеете транспортное средство, способное их перевозить, то такой сап-борд наверняка вам приглянется.
Надувные SUP-доски имеют внешний слой из ПВХ с конструкцией "drop-stitch", которая создает воздушное ядро. Они поставляются с насосом для их накачивания и сумкой для хранения, когда борд сложен и не используется.
Когда есть смысл выбрать надувной SUP:
- Надувные SUP-доски компактны, особенно в сложенном виде. Также они удобны для переноски и транспортировки.
- Надувные доски подходят лучше для сплавов, так как они справляются лучше с ударами о камни и бревна, в сравнении с цельной доской.
- Лучше подходит для занятий йогой на SUP-е, так как они обычно немного мягче цельных досок, что делает их более комфортными для асан (поз йоги).
Что следует знать о длине доски
Длина доски играет важную роль в определении ее характеристик. В целом, более длинные доски обладают большей скоростью, в то время как более короткие доски более маневренны.
Учитывайте предполагаемое использование при выборе SUP-доски определенной длины:
- Короткие доски (менее 10 футов, менее 3 м) идеально подходят для серфинга или для детей. Почти всегда эти доски имеют плоскую килевую поверхность. Короткие доски более маневренны, что делает их прекрасным выбором для серфинга на волнах. Доски, специально предназначенные для детей, обычно имеют длину около 8 футов.
- Доски средней длины (от 10 до 12 футов, 3-4 м) идеально подходят для универсального использования и занятий SUP-йогой. Большинство таких досок имеют плоскую килевую поверхность, но иногда вы можете найти SUP-доску с обводной килевой поверхностью такой длины.
- Длинные доски (12'6" и больше, более 4 м) отлично подходят для быстрой гребли и дальних путешествий. Большинство досок этого размера имеют обводную килевую поверхность. Они быстрее коротких и средних досок, а также лучше удерживают направление движения.
Как показывает практика, выходить на воду можно практически в любое время года, кроме зимы конечно. Хотя если водная поверхность не покрыта льдом, в южных регионах находятся бывалые экстремалы, для которых январский порывистый ветер и холодные волны, вовсе не являются преградой.
В теплое время года практиковать САП-бординг особое удовольствие, так как близость с водой, предоставляет освежающую прохладу в знойные летние дни
Осенью и весной также не исключены выходы на воду, и с помощью доски можно покорять безграничные прибрежные пространства и десятки речных километров. Если жажда открытий влечет вас по жизни, определенно, SUP-серфинг станет для вас настоящей отдушиной и способом самореализации!