Горным лыжам  - все возраста покорны! Любовь к этому увлекательному виду спорта испытывают как взрослые, так и дети. Для малышей это способ узнать много нового, что, безусловно, поможет им в дальнейшей жизни.

Содержание:

1. Почему горные лыжи

Как поставить на лыжи: 10 советов для родителей и тренеров:

1 совет. Подбирайте только комфортное снаряжение и одежду

2 совет. Сделать лыжника самостоятельным

3 совет. Ни в коем случае не используйте специальные термины

4 совет. Как правильно сделать первые шаги

5 совет. Необходимо научиться строиться и пристегиваться

6 совет. Склон для первых тренировок должен быть максимально пологим и с длинным выкатом

7 совет. Научите правильно организоваться в группы

8 совет. Научите ребенка тормозить, прежде, чем ехать

9 совет. Учимся правильно делать повороты

10 совет. Непринужденная атмосфера - залог успеха


Как заинтересовать, зажечь в своем чаде искорку спортсмена, готового покорять любые заснеженные трассы?


Хорошо если вы сами любите это занятие, и являетесь “заядлым” горнолыжником. Дети любят подражать своим родителям, и не исключено что в ваши огромные ботинки и шлем, они залезут раньше, чем вы даже об этом догадаетесь. Однако если с проявлением интереса и примерами проблем нет, всегда остается вопрос правильного и эффективного обучения.

В данном случае родители встречаются с двумя крайностями:

- первая. Вечно жалующийся на неудобное снаряжение или непонятные моменты карапуз;

- вторая. Совершенно неуправляемая даже в детских лягушатниках “ракета” без инстинкта самосохранения.

Как избежать этих крайностей, не только обучив, но также и воспитав лыжника, мы сейчас и поговорим.

Почему горные лыжи

Начнем с родителей, вернее с их выбора. Многие из них желают сызмальства приучить свое чадо к физкультуре, стимулируют их физическое развитие, порой даже отдавая в специальные секции и кружки.


Горнолыжный спорт многими категорически не рассматривается, так как кто-то считают его чрезмерно экстремальным и опасным, кто-то просто не задумывается об этом варианте.


Однако у этой дисциплины есть ряд преимуществ, в сравнении с  другими:

  • Максимальная польза для здоровья. Занятия в горах, на морозном воздухе укрепляет иммунитет, так что вашему юному горнолыжнику в холодное время не будет страшен ни один вирус.
  • Равномерное развитие всех групп мышц и всего скелета. В первую очередь нагрузка идет на ноги и живот, однако рук и грудь также полноценно работают. Скручивание - одно из основных движений в этой дисциплине, для растущего позвоночника, по своей эффективности может сравниться лишь плаванием. Занятие на склонах позволяет ребенку расти гибким и пластичным.
  • Развитие чувства равновесия. Все лыжники и сноубордеры отличаются прекрасно развитым вестибулярным аппаратом, а умение удержать баланс и владеть своим телом за мгновение останется с вашим чадом навсегда. Бояться падении, тем более опытным тренером – также не стоит.

  • Полноценная школа жизни. Не забываем никогда об экстриме, что конечно заставляет лишний раз задуматься об опасности, однако с другой стороны, малыш полностью выкладывается на склоне, и становиться более ответственным. Такие занятия также позволяют полноценно рассчитать свои силы, не забывая об осторожности.

Как поставить на лыжи: 10 советов для родителей и тренеров

1 совет. Подбирайте только комфортное снаряжение и одежду

Неудобные ботинки, слишком жесткие лыжи или палки не по ростовке могут навсегда отбить желание у ребенка. Будьте внимательны в этом вопросе. Конечно, немаловажной проблемой является дороговизна специального снаряжения.

Однако, все необходимое можно взять на прокат в своем городе или в сервисе, у подножья трассы.


Традиционно, детский инвентарь в полтора-два раза дешевле взрослых размеров.


Но если вы сначала хотите узнать, понравиться ли вашему ребенку все это или нет, рекомендуем сначала обратиться например к нам, в прокат горных лыж, а потом уже покупать дорогостоящее оборудование.



2 совет. Сделать лыжника самостоятельным

Дайте понять, что у юного райдера новая социальная роль: лыжник-спортсмен.

Вот почему он должен принять для себя новый кодекс поведения, с которым он не будет подвергать себя и других опасности.


Следует четко дать понять, что лыжник это спортсмен, который катается на специально подготовленных склонах, трассах.


Здесь тоже существуют свои правила. Следует объяснить как правильно подниматься по трассе, садиться на подъемник, следует смотреть по сторонам, и для того чтобы не потеряться - следует ходить строем.  

Далее следует научить детей первым делом надевать и застегивать самостоятельно ботинки.


Не следует оказывать “медвежью услугу”, делая все за малыша. Необходимо просто проверять правильность крепления.


 

Нужно объяснить где у лыж носок, пятка и крепление. Наконец следует научить правильно, носить свой снаряд (самостоятельно!). Помогать можно только совсем маленьким “райдерятам” лет до 3, хотя обучаться многие тренеры рекомендуют только с 5 лет, хотя всегда есть исключение.

3 совет. Ни в коем случае не используйте специальные термины

Для детей все нужно объяснять на их языке. Елочка, домик, рельса, пицца, картошка фри  - вот основные “термины”, используемые при описании базовых технических азов.


Знакомство с инвентарем и всем необходимым оборудованием может произойти еще дома, а вот самая первая тренировка проводиться на плоскости.


Здесь же можно показать детям основные приемы обращения с оборудованием, провести разминку и разогреть мышцы.

4 совет. Как правильно сделать первые шаги

Проведите вначале разминку для всех групп мышц, после чего переходите к упражнениям на плоскости.

На плоскость следует отработать ряд упражнений, основными из которых можно считать следующие:

  • “Базовая стойка лыжника”: ставим лыжи “рельсами”, параллельно, сгибаем колени и с ровной спиной глядим вперед. В этой позе необходимо выполнить ряд приседаний.

  • Стоя на лыжах нужно согнуться и попытаться коснуться руками до носка а затем до пятки ботинка. Таким образом, малыши учатся ощущать габариты лыж.
  • Упражнение номер три: стоя, поднимаем носок лыжни одной ногой, затем ее пятку. упражнение другой ногой.

  • Шаги в сторону - еще один важный прием, освоение которого пригодится в будущем. Ножки как рельсы, “ручки” - вперед.
  • Подпрыгивания на месте, находясь изначально в базовой стойке.

5 совет. Необходимо научиться строиться и пристегиваться

Всегда следует помнить, что изначально вы пристегиваете нижнюю лыжу. Это облегчит жизнь вам и вашему ребенку.

Если занятие проходит с тренером он объяснит и всегда поможет каждому малышу, однако ни в коем случае нельзя это делать за них.

 


Самостоятельность здесь - основной навык. 



6 совет. Склон для первых тренировок должен быть максимально пологим и с длинным выкатом

Ни черная, ни красная или зеленая трасса, а детский учебный склон, либо очень плавная дорожка! Это позволит контролировать ускорения и даже неминуемые в первое время падения. 


Чем круче угол наклона - тем сильнее будет разгон.


Даже при нескольких градусах наклона можно разогнаться до 15-20 км/час, а это уже серьезная скорость. 


7 совет. Научите правильно организоваться в группы

Особенно это актуально для многодетных и больших компаний.


Если в вашей компании несколько детей, оптимальнее всего выставить их друг за другом, “паровозиком”.


Самый сильный и умелый катальщик должен встать позади всех, замыкающим. Менее опытные едут впереди, сразу за тренером. Сильные, идущие сразу за слабыми будут расставлять им лыжки и помогать держать плуг.

Тренер двигается к группе всегда лицом.


8 совет. Научите ребенка тормозить, прежде, чем ехать

Как только малыш научился правильно скатываться и держать лыжи домиком, научите его изменять размер “крыши” или “складывать” ее.


Происходит торможение, которому очень важно обучиться, прежде чем ребенок начнет разгоняться, ощутит скорость и, при неудачном сценарии, станет попросту неуловимым, неуправляемым.


Нужно прививать ему “пиццу” или “домик” с самого начала. Так он научиться контролировать загрузку, контролировать скорость, и не будет неуправляемой “ракетой”, которая носится по детскому лягушатнику, “собирая” все сетки. 


9 совет. Учимся правильно делать повороты

Второй по важности навык, после освоения торможения. Обучение начинается на плоской поверхности, где изначально отрабатывается упражнение названное “самолет”.

Становимся на плоскость в “пиццу”, расставляем руки в стороны, и производим, не опуская руки, небольшие наклоны.

Следующий этап - перенос этого упражнения-элемента на пологий склон с длинным выкатом.


Если ваш малыш устал, то важно научить его делать на остановках и привалах скамейку из лыж и на них отдыхать.



10 совет. Непринужденная атмосфера - залог успеха

Необходимо общаться с ребенком, узнавать какие элементы ему нравится выполнять, а какие не получаются, стараться их объяснить. Также не стоит ждать от первых занятий ощутимых результатов и их лучше проводить в игровой форме.

 


Не забываем подавать собственный пример  - дети очень любят быть похожими на родителей.


Однако не ожидайте, что ваше чадо проявит преждевременно “лыжный ген”, даже если вы подробно будете все объяснить. Первое время лучше доверить это хорошему и опытному инструктору, который сможет быстро обучить ребенка азам, и будет серьезнее восприниматься.

Особенно это актуально, если речь идет о малышах дошкольного возраста, более привязанных к родителям, и не воспринимающих их как учителей. 


Хотелось бы порекомендовать не забрасывать обучение и занятие после первых нескольких сезонов, или после того как малыш станет делать первые успехи.


Лучше освежать подзабытые за год навыки отдавая ребенка в горнолыжную школу, или нанимая инструктора для всей семьи! Только так можно совершенствовать свои навыки, становясь с каждым сезоном все более опытным лыжником. 

Обучение горным лыжам Освоение горных лыж требует настойчивости и определенного мастерства. К данному вопросу стоит подойти основательно, что и попробуем сделать.