Что может быть лучше высокой скорости, ветра, шумящего в ушах, адреналина и романтики заснеженных гор? Именно эти факторы побуждают большинство людей каждый год, в начале зимнего сезона, взяв доски для сноуборда напрокат, отправляться покорять горные вершины. Однако это целое искусство, требующее определенных навыков, которые оттачиваются годами.

Здесь мы поделимся с новичками несколькими важными советами для этого зимнего вида спорта, которые следует учесть первые раз вставая на сноуборд.

 

 

Начало обучения сноубордингу

Вы новичок в этом виде спорта, и у вас есть желание взять в аренду сноуборд и покататься на нём, что одновременно, влечет и пугает вас? Вот несколько действенных советов преодоления первого страха:

Не переживайте – освоить базовую технику, под силу каждому человеку! Это займет не более трёх-пяти часов вашего времени.

За указанный отрезок времени вы сможете, с помощью полученного инвентаря, освоить навыки, которые позволят вам, без затруднений, спускаться с большинства склонов. Выполняйте все упражнения постепенно, и не думайте, что, если доска сама вас покатила со склона, где-то на крутом вираже вы сможете и не справится с непривычки.

 

Почему необходим инструктор

 

Первое, о чём придётся задуматься новичку - как вы будете учиться кататься. Есть несколько способов, посредством которых можно научиться этому очень легко.

Самый надёжный вариант – прибегнуть к помощи профессиональных инструкторов.  Грамотный инструктор сразу оценит ваше умение и навыки сразу в пункте проката сноуборде, и разработает методику обучения, которая, в максимально короткие сроки, позволит вам достигнуть желаемых результатов в обучении.

 

Второй вариант – обратиться к друзьям, которые собираются сопровождать вас на горнолыжном курорте. Качество такого обучения напрямую зависит от того, насколько хорошим умением объяснять владеют ваши друзья. В данном случае вам могут посоветовать наш прокат сноубордов в СПБ. В нашем салоне, это обойдется значительно дешевле чем на горнолыжном курорте. Также мы предоставляет гибкую систему скидок.

Третий вариант - самый экстремальный, и мы его не рекомендуем, но все же многих не остановить - попытаться встать на доску самостоятельно, и обладая в арсенале теоретическими знаниями, в свою очередь подчеркнутыми из видеороликов, коих сегодня можно найти великое множество на просторах интернета. В этом случае также рекомендуется начинать с более пологих и безопасных трасс. Да и там наверняка вы найдете бывалого спортсмена, который вам преподаст несколько мастер-классов правильно спуска. В любом случае, самообучение - важнейшая составляющая любого дела!

 

Как выбрать идеальный сноуборд для обучения

 

Да, от доски зависит если не все - то очень многое. И поэтому первые шаги, вернее первые прокаты на борде будет скорее связан с его правильным подбором, ведь от этого зависит качестве будущей практики. Итак, как выбрать доску, с которой любая вершина будет вами покорена запросто? Дадим несколько советов.

 

Прежде всего прикиньте, чтобы сноуборд соответствовал параметрам роста и веса (эти показатели можно найти в многочисленных составленных таблицах).

Выберите стиль катания, который вы намереваетесь практиковать. От этого будет зависеть выбор степень жесткости, а также форма сноуборда. Для женщин и детей выбирается снаряжение меньшей жесткости и длины.

Ширина доски должна быть на 1-2 см больше ширины ботинок! Ну а вообще, приходите в наш прокат сноубордов, мы вам расскажем более подробно и подберем именно то, что вам нужно.

 

Первые шаги

Прежде чем встать на сноуборд и начать вытворять кульбиты, необходимо ознакомиться со снаряжением. Затем идет длительный период обучения и если синяки вас не смутят, то можно пойти дальше и добиться значительных успехов в данном виде спорта.

Основы

Сама доска – это не просто кусок композита, она оснащена рядом компонентов, каждый из которых выполняет определенную функцию на склоне. Нижняя плоскость или скользяк является частью, за счет которой осуществляется перемещение. Две кромки – это канты, они выполняются из металла и нужны для торможения и маневрирования. На верхней плоскости расположены крепления.

 

Многие спортсмены рекомендуют начинать тренировки с одним пристегнутым ботинком. Так меньше ограничиваются движения, проще уловить основы управления, а так же определиться с ногой, которая станет ведущей. Однако, нужно помнить, что доска для пристегнутой конечности является рычагом, потому может легко ее повредить, если двигаться небрежно.

Кстати, на подъемник лезть с обеими зафиксированными ногами запрещено по технике безопасности!

Чтобы узнать, какая нога ведущая, сначала пристегните одну, потом попробуйте другую. В каком положении удобнее, то и нужно использовать впоследствии.

Теперь ставьте ботинок в крепление, проталкивайте его как можно глубже. Не застегивайте нижний ремешок, иначе не получится плотно войти в крепления. Сначала фиксируется верхний крепеж, после чего уже нога затягивается нижним.

Осваиваемся на одной ноге

До первых спусков нужно немного освоиться на горизонтальной поверхности. Для начала просто пройдитесь по выбранной площадке с затянутым ботом.

Теперь усложняем задачу: ходим по цифре 8. В этом случае свободную ногу придется ставить то “перед”, то “за” доской, смотря в какую сторону движетесь.

Если остановились на месте, то вес тела обязательно нужно перенести на ногу, которая не зафиксирована. В противном случае борд начнет скатываться даже по склону с минимальным уклоном, а это чревато падением и травмой.

 

Теперь пора приступать к выбору склона. Каким бы ни был ваш энтузиазм, дальше пологого учебного спуска заходить не стоит. Если вы пойдете на слишком крутой и высокий спуск, то падение гарантировано, а там и до травмы не далеко. Лучший вариант представляет собой практически плоский спуск с выходом на протяженный ровный участок.

Поднимаясь на высоту, идите по краю, чтобы не мешать другим новичкам. Снятый борд кладите креплениями вниз, иначе он может укатиться, а за пару километров неконтролируемого спуска наберет высокую скорость и легко покалечит других спортсменов.

Стойка

Теперь стойка, готовим свое тело к первой поездке. Ноги на доске, передняя разворачивается по направлению движения, вместе с тазом и плечами. Передняя рука над носом борда, чуть согнута, задняя удерживается напротив крепления. Колени нужно слегка согнуть и незначительно ссутулить спину.

При таком положении не составит труда распределить вес тела по ботам в равном отношении. Разумно потренировать стойку без борда, желательно, чтобы за вами понаблюдал опытный тренер, чтобы вовремя указать на ошибки. Проблема в том, что неправильные движения тело быстро запоминает, а в дальнейшем сложно переучиться. Однако, любой недочет в положении может негативно сказаться на прогрессе обучения.

 

Теперь и на борде можно прокатиться, если все верно, грамотно выбранный склон поможет остановиться в нижней части без особого труда.

Стоит отметить, что новички часто больший вес переносят на задний бот, выпрямляют ноги и оттопыривают таз. Это в корне неправильно и мешает контролировать доску, а так же держать равновесие.

Повороты

Естественно, что простейшие спуски – это только начало тренировок. На склоне необходимо научиться маневрировать, для чего существует свой принцип: вес тела нужно перевести на ведущую ногу и дать небольшой наклон в сторону, куда собираешься продолжать двигаться. В районе носа кант начинает врезаться в снег и доска входит в поворот по окружности. Согласно терминам, процесс называют загрузкой канта. Скорость поворота зависит от того, с какой силой будет оказано давление.

 

На склоне нужно практиковаться маневрированию аккуратно. На небольшой скорости борд для новичков простит многие ошибки. Поэкспериментируйте с силой давления и направлением, как и ранее, с одной пристегнутой ногой. Пары поворотов достаточно, чтобы получить общее представление о технике.

Учтите, что во время переноса тела ведущая нога оказывается напряженной, а вторая расслабляется. Некоторые начинающие спортсмены двигают задним ботом доску в сторону и благодаря этому осуществляют повороты, но данный метод опасен, так как в большинстве ситуаций приводит к падениям и травмам. Проблема в этом случае в том, что пропадает контроль над доской из-за утраты баланса.

 

Еще одна распространенная ошибка – это выпячивание таза при переносе массы. При этом движении центр тяжести уходит в сторону и давление распределяется иначе, чем это необходимо. Повернуть при таком положении будет крайне сложно, скорее всего, борд начнет неуправляемое вращение.

Торможение на одной ноге

Помимо старта и маневрирования, стоит заранее получить представление о специфике торможения. Для этого свободная нога ставится напротив переднего крепления рядом с бордом на снег. По инерции доска движется и разворачивается, нужно, чтобы она встала поперек склона. Чтобы снизить скорость нужно в таком положении поднять пятки вверх и оказать давление на передний кант. Такой метод называют закантовкой поперек склона.

 

Ошибкой в этом случае является постановка свободного бота слишком далеко от переднего крепления и вашего снаряжения в целом. Места в этом случае не хватит для разворота, что приведет к падению.

Описанные принципы для катания с одним зафиксированным ботинком призваны дать навыки для работы со снаряжением на склоне, пользованием подъемником. Если все эти упражнения удастся освоить без большого числа падений и энтузиазм не прошел, то пора переходить к более серьезным задачам.

 

Оценивайте себя со стороны

Людям, которые любят самостоятельно, без посторонней помощи, постигать все науки, наверняка пожелают, почитав весь соответствующий материал в интернете и отрабатывать изученную информацию на практике. Этот вариант неплох, однако, стоит прислушаться к одной рекомендации.

 

Если вы взяли инвентарь на ограниченный период времени, наверняка у вас есть цель побыстрее научиться кататься, чтобы полноценно отдохнуть на горнолыжном курорте.

Постигая самостоятельно технику катания, очень не хватает возможности взглянуть на себя со стороны. Попросите знакомых заснять процесс вашего обучения на видеокамеру. В этом случае у вас получится отследить все свои ошибки и достичь желаемого уровня в умении кататься на горных лыжах в короткие сроки.