Однако мало кто знает, что покатушки на двухколесном байке также может приносить вред здоровью. И не важно, есть ли у вас свой велосипед, либо же вы прибегли к тому, чтобы взять велик напрокат, всегда следует учитывать технику безопасности здоровья при его использовании!
Содержание:
2. Ростовка и переключение скоростей
Травмоопасное сиденье
Об этом во весь голос говорят все без исключения медики - сиденье первое, на что следует обратить внимание при выборе “здорового стиля покатушек”. Обратившись к нам в прокат велосипедов в СПб, вы сможете выбрать велосипед с “правильным” сиденьем, на котором можно устраивать без опаски многочасовые прогулки. Однако рассмотрим по порядку основные опасности, которое сиденье может нести для здоровья байкера:
Самым распространенным просчетом считается неправильное положение сидения. Все дело в том, что на эту часть железного коня приходится практически вся масса тела, которая в свое очередь получает напряжение в области паха. Однако крестцовый свод нашего скелета построен так, что эта часть тела не способна выдерживать нагрузку вашего тела.
Не рекомендуется кататься с сидением, у которого носик “глядит” вверх. В идеале, сиденье должно быть либо параллельно земле, либо с опущенным носиком, градусов на 10-15. Такое положение избавит от излишних нагрузок. Для мужчин это - простата, для женщин - таз. В любом случае, этому моменту следует обратить особое внимание, тем более если вы собрались стать опытным вело-трекером.
Как выбрать “правильную” сидушку. Также комфорт покатушек во многом зависит и от модели выбранного сиденья. Сегодня существуют “седалища” удобной вытянутой формы. Помогают и специальные выемки предусмотренные в них, которые ослабят давление тела на жизненно важные органы (т.н. “простатная выемка”).
Просто выпуклые сидения будут сжимать жизненно важные артерии организма, вены, ведущие к гениталиям и многие другие места, а такая выемка обезопасит использование байка, и избавит от вероятности “онемения” ног и тела после многочасового пробега.
Сидим правильно! Еще один важный момент - как правильно сидеть во время езды. Не совсем верно, если ездок во время движения утопает в сидушке, так как необходимо просто сидеть на его “вершине”.
Также, при наезде на кочки и ямы, или при тряске, рекомендуется при вставать и ехать на ногах. Все дело в том, что ударная волна будет отдавать в область сидушки, в вместе с тем создавать дополнительную нагрузку на пах и позвоночник. Такой стиль езды избавит вас от преждевременных болей в спине.
Все дело в том, что при движении на велосипеде водитель должен не утопать в его сидении, что наиболее часто приводит к негативным физиологическим последствиям, а как бы сидеть на его верхушке.
Ростовка и переключение скоростей
Многие велосипедисты, даже очень опытные, часто жалуются на такую вещь как боли в суставах и коленях при езде. Это может быть связано с двумя причинами, и которые обе могут быть недостаточно учтены.
Правильно отрегулируйте высоту сидушки. В идеале, он должен быть равен длине вашей ноги, вытянутой от педали в нижнем положении до самого седалища. Во время кручения педалей ноги не должны постоянно сгибаться, а иногда принимать и расслабленное, то есть вытянутое положение. Беря у нас велосипед напрокат в СПб, вы всегда можете рассчитывать на то, что наши специалисты правильно отрегулируют для вас этот момент.
И напоследок несколько слов о переключении передач. Не следует ездить на “тяжелых” передачах. Более облегченные скорости избавят суставы коленей от постоянного напряжения, да и вашу езду сделают легкой и комфортной!